三伏天如何保健养生?市中医医院治未病科中医师来科普
时间:2024-09-18 03:40:22 出处:时尚阅读(143)
掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为,何保三伏天是健养j9自然界一年中阳气最旺盛的一段时间,天气闷热潮湿,生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”,医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科
市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民,伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒,生市师科补充足够水分;空调温度要控制在26℃以上,中医治未中医并经常开窗通风,医院j9出汗后避免马上进行冷水浴;避免饮用冷饮,病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量,可食用一些祛湿的食疗方。此外,由于三伏天人体出汗较多,水分流失比较严重,容易引起血液粘稠,引发心脑血管疾病,要注意补充足量水分。
“三伏天,我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者,作息方面,要顺应自然界阳气消长的规律,注意早起、不要赖床,晒晒清晨的阳光;运动方面,要保持适量运动,以中等强度的运动为宜,避免过度出汗,推荐打太极拳、练八段锦;饮食方面,避免摄入过多冷饮及生冷瓜果,以免伤及脾胃,可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外,可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气,在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸,起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用,并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。
梅州日报记者:刘巧
编辑:罗欢欢
审核:张英昊
分享到:
温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!
猜你喜欢
- 毛里求斯学员热情满满!广东汉剧跨国教学第三堂→
- 抓发展 促增长 稳经济丨超20亿留抵退税资金直达市场主体!梅州税务部门坚持靶向施策、精准“滴灌”提振企业发展信心
- 涉及梅城多个主要路口!交警将重点整治这些行为...
- 对标对表确保高质量完成考核工作!梅州市2022年度林长制考核培训班今日举行
- “青梅计划”召唤你!梅州计划引进急需紧缺人才938人,最高可获66.8万元补贴
- 5月创文测评结果出炉!10所小学得高分,3所小学排名靠后
- 助反诈 优服务 献爱心!梅州移动开展系列“我为群众办实事”实践活动
- 梅州⇌瑞金,铁路项目通过环评,争取年内动工!
- 《梅州市文明行为促进条例》大家学起来①丨在公共场所文明礼仪该怎么做?